Yoga Prénatal & Post-Natal

Les bienfaits du yoga prénatal :

Le yoga prénatal vous apporte un mieux-être au quotidien et vous procure calme et sérénité tout au long de votre grossesse. Véritable allié, il peut être pratiqué jusqu’au terme, tant que la grossesse se déroule bien.

Le yoga prénatal vous aide à :

• accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement,
• vivre sereinement et positivement vos 9 mois de grossesse,
• conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre,
• prendre conscience de votre périnée, le renforcer et l’assouplir,
• développer connaissance et conscience de votre corps qui se modifie pendant la grossesse,
• approfondir la respiration pour un accouchement serein et harmonieux,
• développer votre force mentale et l’endurance physique de votre corps,
• renforcer confiance en soi et joie de vivre en se préparant à l’accouchement,
• se préparer doucement à la naissance,
• renforcer le lien avec votre bébé.

Les bienfaits du yoga Post-Natal :

• Tonifie et muscle en douceur
• Remise du corps en mouvement tout en protégeant le périnée
• Stimule les organes digestifs
• Active la circulation sanguine
• Soulage les maux post-partum (maux de dos, constipation, sciatique …)
• Avoir un temps pour soi et se retrouver
• Échanger avec d’autres mamans

Le corps ayant subit de nombreuses modifications et les muscles s’étant distendus, c’est le moment de remettre tout en place en douceur, de remobiliser les muscles profonds et de retrouver un équilibre postural.

La séance sera aussi portée sur le côté émotionnel. Des tensions tant physiques que psychiques sont crystallisées dans tout le corps suite à ces changements.

Le Yoga Prénatal est moment idéal pour libérer stress et anxiété grâce à des exercices de respiration et de relaxation.

Les bébés sont les bienvenus au cours ! Cela permet d’enlever une charge mentale associée au fait de faire garder son enfant mais aussi de créer un lien et de profiter mutuellement des bienfaits de cette pratique !

Il n’y pas de séance type, le contenu varie d’un cours à l’autre. Kirti s’adapte à l’énergie du groupe, aux conditions physiques et ressentis de chaque maman et de chaque bébé.

Accessible entre 4 à 6 semaines post grossesse.